Alkol alma isteği nasıl geçer? Daha sonra dikkatinizi dağıtacak şu yöntemleri kullanabiliriz (yürüyüş, okuma, yemek yeme, soda içme vb.). Alkol içme isteğiniz ve dürtünüz hakkında başkalarıyla konuşun ve bunu onlarla paylaşın. Rahatlama egzersizleri. Duş almak. Alkol içmenin dezavantajlarını düşünün. Daha fazla makale… İçkiyi bırakmak için ne yapmalı? Alkol tüketen, alkolü bırakmak isteyen ve sorunlarına çözüm arayan kişiler ve yakınları Yeşilay Danışma Merkezleri (YEDAM), Hastanelere bağlı Alkol ve Madde Bağımlılığı Tedavi Merkezleri (AMATEM) ve psikiyatri kliniklerine başvurarak destek alabilirler. Tedavi hastanın ihtiyaçlarına göre seçilmelidir. İçki bağımlılığından nasıl kurtulurum? Haftada bir veya iki gün içki içmemeye karar verin. Hayatınızda alkol olmadan fiziksel…