Gece hangi vitamin alınmalı? Ancak bazı takviyelerin etkili olması için alınması gereken belirli zamanlar vardır. Birden fazla türü olduğu için magnezyum takviyelerinin alınma zamanına özellikle dikkat etmeliyiz. Magnezyum glisinat, hücreye hızla girdiği ve daha iyi uyumanıza yardımcı olduğu için yatmadan önce akşam alınmalıdır. D vitamini neden gece alınmaz? Gece D vitamini almak, vücudun doğal uyku hormonu olan melatonin üretimini olumsuz etkileyebilir. D vitamini enerji seviyelerini de artırabildiğinden, gece almak enerjiyi artırabilir ve uyku düzenini bozabilir. İdeal D vitamini miktarı 8.000 ila 10.000 birim veya günde 5 ila 10 damladır. Gece yatarken multivitamin içilir mi? Gerçek: Suda eriyen vitaminler günün hemen…
Yorum Bırak