Spor salonuna haftada kaç gün gidilir? Bu nedenle uyum sürecinde sakatlıklardan kaçınmak için haftada üç kez antrenman yapmak idealdir. Özellikle ilk iki hafta uyum programınızı haftada 3 kez yapabilir ve 3. haftadan sonra fiziksel gücünüzde belirgin bir artış olursa haftalık egzersiz programınızı 4 güne çıkarabilirsiniz. Haftanın 3 günü fitness yeterli mi? Temel sağlığı korumak ve genel zindeliği geliştirmek için haftada en az 3-4 kez egzersiz yapmak yeterli olabilir. Bu seviyedeki bir egzersiz programı kalp sağlığını destekler, kilo kaybını destekler ve çekirdek gücünü artırabilir. 2 gün üst üste spor yapılır mı? Aynı kas gruplarını üst üste günlerde çalıştırmak genellikle önerilmez. Yoğun…
Yorum Bırak