Kestane hangi aylarda yenir? Genellikle kış aylarında tüketilen kestaneler aslında sonbaharda yetişir. Sonbaharda olgunlaşır ve ekim ve kasım aylarında hasat edilir. Kestane nasıl yenirse faydalı olur? B vitamini sinirleri güçlendirir ve beyindeki mutluluk hormonu serotonin üretimini destekler. Kestane nasıl tüketilmelidir? Kestaneyi hem çiğ hem de pişmiş olarak yiyebilirsiniz. Kestane en faydalı besinlerden biri olduğundan pişirilerek tüketilmesi önerilir. Günde kaç tane kestane yenmeli? Kestanenin önerilen tüketim miktarı günde 10’dur. 10 kestanenin eşdeğeri bir elmadır. Günde 10 kestane yiyerek 8 gram lif tüketebilirsiniz. Vücudun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamak için tüketmeniz gereken kestane miktarı 100 gramdır. Kestane nasıl tüketilmeli? Kestane nasıl tüketilmelidir?…
Yorum Bırak